今、僕の中で、システマがアツいんです。
システマってご存知ですか?
歯磨き粉ではありません。(笑)
システマとはロシアの武術です。
何でも、ロシアの特殊部隊「スペツナズ」でも取り入れられていたそうで。。。
そんなシステマを私は今年から習い始めました。
システマはとてもおもしろいです。
システマのトレーニングは日常にも取り入れることができます。
先日こんな本を買いました。
ストレスに負けない最高の呼吸術。~システマ式シンプルブリージングワーク~
という本です。
日常生活でできる、システマ式トレーニングが100個収録されています。
例えば、システマ式プッシュアップがこちら
普通の腕立てのように見えますが、中身は全然違いますね。
腕立て伏せは、疲れますよね~。
しかし、システマ式プッシュアップはリラックスできます!
それは、不必要な力以外は使わず、動きと呼吸を一つにするからだと思います。
このプッシュアップが、僕は大好きです。
システマの動きやトレーニング自体はシンプルですが、
シンプルがゆえに奥深い。
そこがシステマの魅力です。
ぜひぜひ、お試しください~。
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