こんにちは！ミックマックです。
最近、太り気味の私ですが（ホントは最近でもない。。。）
自宅でトレーニングを始めました。
それが何かというと、ＨＩＩＴというトレーニングです。

☆ＨＩＩＴとはなんぞや？☆

ＨＩＩＴとは『High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）』の略です。ヒットと読みます。

これは１回４分間のトレーニングです。
その４分間の中で、２０秒トレーニング、１０秒休息というサイクルを繰り返していきます。

僕自身４分間はきついので、半分の２分間をつづけています。

たった２分？と思われるかもしれませんが、結構きついです。

すごくいい運動になりますね～。


☆自宅のトレーニングでは物足りないという方に☆

たしかにＨＩＩＴはいいトレーニングだと思います。
ユーチューブでＨＩＩＴと入力すると、たくさんの紹介動画が出てきます。
ＨＩＩＴは話題性もあり、とてもいいトレーニングです。
ですが、やっぱり限界があると思うんです。
それは、やはり自宅で同じトレーニングをしていると飽きてきますよね。

そんなとき、やっぱり、自分に合ったトレーニングを教えてもらい
カラダが変わるように、トレーニングも自分に合わせて変えていきたいですよね？

そこで、ご紹介したいのが、岡山のRETIO BODY DESIGNさんです。



引用元：https://retio-bodydesign.jp/

レシオボディデザインさんは、問屋町と東岡山にあります。

店内はこんな感じです。



引用元：https://retio-bodydesign.jp/facilities/

めっちゃおしゃれですね～！

トレーニングだけではなく、無料の食事セミナーも毎月開催されているそうです！

すごいっ！

あと、コロナ対策もガイドラインに沿ってされているので、
安心して利用できますね！



☆健康でいることが当たり前だけど一番大事☆


今までは、病気になったらどう直すか？が問われていた時代です。
しかし、現在は予防の時代。
つまり、病気になる前にいかに対処するか？が問われているのです。

健康に必要なものはなんでしょう？
それは、いい運動と、バランスのとれた食事です。
これで病気になる確率をさげ、健康に生活できるようになります。

しかし、なかなか、いい運動と食事は続けられないもの。
そんなとき、一緒になってサポートしてくれる専門のスタッフさんがいると、
安心して任せられますよね！

もし、運動不足を感じていて、どこかフィットネスジムをお探しなら、

RETIO BODY DESIGNさんがおススメです！